La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) activa el aviso amarillo por altas temperaturas en la Comunidad de Madrid.
En San Fernando de Henares, las previsiones hablan de temperaturas que llegarán a los 39 °C este viernes, que será el día más caluroso. Este jueves, habrá máximas de 37 °C y mínimas de 17 °C. El sábado llegaremos a los 35 °C y 20 °C de mínima. El domingo se prevén 33 °C de máxima y 18 °C de mínima.
La predicción del tiempo para la semana que viene continuará con máximas que irán de los 34 ºC del lunes y martes a los 36 ºC del miércoles.
Recomendaciones del Ayuntamiento de San Fernando de Henares
Recomendaciones para la ola de calor
1. Beba mucha agua
Incluso aunque no sienta sed. Su cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado.
Evite las bebidas muy azucaradas, las alcohólicas, el café, té o cola.
2. Refrésquese.
Durante las horas más calurosas del día, permanezca en casa. Refrésquese con paños húmedos o dúchese.
3. Coma fresco y sano.
Aumente el consumo de frutas de verano y verduras, gazpachos ligeros y ensaladas frías. ¡Aproveche la dieta mediterránea!
4. Cúbrase la cabeza.
Los sombreros y gorras evitan sufrir insolaciones. Además, procure vestirse con ropa de tejidos ligeros y de colores claros.
5. No sea imprudente.
En las horas más calurosas del día procure no salir a la calle, hacer deporte o realizar grandes esfuerzos físicos. ¡Ni deje que otros los hagan!
6. Acuda a su centro de Salud.
En caso de que esté tomando algún medicamento y nota síntomas no habituales que le hagan preocuparse, consulte a su médico o enfermera.
7. Proteja a su bebé.
Es muy importante evitar los efectos nocivos del calor en bebés y niños pequeños. Tome todas las precauciones y consulte a su pediatra.
8. Ayude a las personas mayores.
Las personas mayores que vivan solas deben ser acompañadas y ayudadas diariamente por la familia, vecinos o, en su defecto, solicitar ayuda a los Servicios Sociales de su ayuntamiento.
Ante cualquier emergencia causada por el calor, solicite ayuda en el Teléfono 112
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